Header Paardebloem

Omgaan met ADHD

Ben je op zoek naar ADHD ondersteuning in Gouda? De Mentaal Consulent biedt hulp.


Soorten ADHD

Er zijn vele kenmerken van ADHD te noemen. Je kunt bijvoorbeeld over het algemeen niet zo goed opletten. Je kunt snel afgeleid zijn en het lastig vinden om naar anderen te luisteren.

We onderscheiden 3 soorten ADHD:

ADHD-I (Inattentive):

  • Je hebt moeite om je aandacht bij dingen te houden.
  • Je zit vaak in je eigen wereld, voor anderen lijkt het alsof je aan het dagdromen bent.
  • Omdat je niet “lastig bent” voor je omgeving, wordt dit veel minder snel opgemerkt.
  • Je hebt minder grip op jezelf dan er van je wordt verwacht.
  • Je ontwikkelt door deze eigenschappen vaak een negatief zelfbeeld.
  • Deze soort werd vroeger ADD genoemd; Attention Deficit Disorder.

ADHD-H (Hyperactive/Impulsive):

  • Je bent erg druk.
  • Je beweegt veel en kunt moeilijk stilzitten.
  • Zonder er eerst over na te denken doe je, of zeg je, dingen.

ADHD-C (Combined):

  • Je hebt kenmerken van allebei de andere soorten.
  • Je bent dus druk én je hebt moeite om je aandacht erbij te houden.
  • Deze vorm van ADHD komt het meest voor.

Medicatie

De medicatie die bij Attention Deficit Hyperactivity Disorder wordt voorgeschreven kan heel goed helpen als tijdelijke ondersteuning. Omdat je medicatie helpt kun jij in die periode zorgen dat er een aantal nieuwe gebruiken in je dagelijkse routines inslijten.

Ook zonder medicatie kun je overigens mooie stappen zetten. Klein beginnen en routines kweken is volgens mij een mooie basis. Daarnaast de balans zoeken tussen stressarme momenten en uitdagingen aangaan.

En vooral geduld hebben met jezelf; falen is leren! En ik moedig je aan!

Gebruik je medicatie voor je ADHD en ben je op zoek naar ADHD ondersteuning in Gouda? Ik heb ervaring met het begeleiden van mensen met ADHD, als aanvulling op je medicatie. Neem gerust contact op om even te overleggen.


Een cliënt van De Mentaal Consulent aan het woord:

Over een periode van ongeveer zeven maanden heb ik Ferry vier keer ontmoet om met hem te praten over mijn levenssituatie. Daarbij kwam al snel naar voren dat mijn ADD een grote rol speelt in mijn leven en me op sommige cruciale punten belemmerde. Tijdens onze gesprekken ben ik weer begonnen met het slikken van medicatie, wat in combinatie met Ferry’s goede adviezen, heeft gezorgd dat ik alles weer een stuk duidelijker op een rijtje heb gekregen. Hierdoor ben ik er van overtuigd dat deze gesprekken mij weer een beter perspectief op mijn ADD, en hoe daar mee om te gaan, heeft gegeven.
Omgaan met ADHD